Ramazan ayında rəqəmsal detoks ilə yanaşı vizual və ya audio kontent seçimi edərkən mövzular üzrə sənədli filmlər və ya mühazirələr maraqlı ola bilər.

İzləmək və ya araşdırmaq üçün mövzular

• İslam incəsənəti və arxitekturası: Məscidlərin, xəttatlıq sənətinin və ornamentlərin (təzhib) arxasındakı mənəvi rəmzləri öyrənmək vizual bir meditasiya kimidir.
• Peyğəmbərlərin həyatı (Siyər): Onların çətinliklər qarşısındakı səbri və insanlara münasibəti Ramazan ayının ruhuna çox uyğundur.
• Təbiət sənədli filmləri: Kainatdakı nizamı izləmək insanın “təfəkkür” (düşünmə) qabiliyyətini artırır və yaradılışın əzəmətini xatırladır.

Mənəviyyatı artıran praktiki məşğuliyyətlər

Kitablardan və filmlərdənm əlavə, bu kiçik addımlar da ruhunuzu qidalandıra bilər:

• “Sükut saatı”: İftardan əvvəl və ya sahura yaxın 15 dəqiqə tam sükutda qalın. Heç bir texnoloji cihaz olmadan sadəcə özünüzü və ətrafı dinləyin.
• Dua gündəliyi: Ramazan boyu hər gün bir xüsusi dua və ya arzu yazın. Bu həm də ayın sonunda keçdiyiniz mənəvi yolu görməyə kömək edəcək.
• Əfv etmək: Hər həftənin sonunda qəlbinizdə kiməsə qarşı olan bir incikliyi buraxmağa (bağışlamağa) çalışın.