Siz yəgin ki, təxmin etmisiniz, amma indi artıq rəsmi olaraq təsdiq edilib ki, musiqi sizə daha aktiv məşq etməyə və yükü olduğundan daha az qəbul etməyə kömək edir.

Finlandiyanın Jyväskylä Universitetində Musiqi, Ağıl, Bədən və Beyin üzrə Mükəmməllik Mərkəzi tərəfindən aparılan bir araşdırma, musiqinin fiziki narahatlıqdan yayındırdığını və məşqi asanlaşdırdığını müəyyən etdi.

Musiqi aşağı və orta intensivlikli məşqləri yerinə yetirməyi asanlaşdırır. Daha ətraflı desək, həvəsləndirici musiqi təxminən 10% “stressi azaldır”.

Musiqinin ritminə uyğunlaşaraq insanlar daha aktiv hərəkət edirlər. Gözlənildiyi kimi, sürətli templi musiqi xüsusilə təsirlidir.

Bu hamısı deyil. Sevdiyiniz musiqi ilə keyfiyyətli məşq üçün siz yaxşı əhval-ruhiyyə şəklində daha bir bonus əldə edirsiniz.

“Özünün seçdiyi musiqinin məşqi daha zövqlü etdiyi sübut olunub. Musiqi məşqi rutindən xoş fəaliyyətə çevirir, həmçinin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və narahatlığı azaldır. Bütün bunlar idman oynamaq və formada qalmaq vərdişi formalaşdırmağa kömək edir”, – universitetin tədqiqatçısı Endryu Danso izah edir.