Ученые обнаружили, что оценка стресса влияет на динамику отношений, формируя поведение и чувства в романтических парах.

Как пишет Psychologytoday, восприятие стресса влияет на разрешение конфликтов, удовлетворение и стратегии преодоления трудностей в отношениях. Рассмотрение стресса как вызова, а не угрозы может способствовать близости и удовлетворению отношений.

То, как наши романтические партнеры воспринимают стресс, влияет на наше собственное поведение и чувства так, как мы, возможно, даже не осознаем. Недавнее исследование , проведенное в Университете Огайо и опубликованное в журнале «Affective Science», рассматривает то, как ожидание стрессового разговора в романтической паре может повлиять на поведение и чувства пар по отношению друг к другу, даже если их восприятие стрессового разговора не является одинаковым. Результаты показывают скрытое влияние оценок стресса на динамику отношений.

Оценка стресса и поведение во взаимоотношениях

Оценка стресса относится к тому, как вы оцениваете стрессовое событие и реагируете на него. Сначала вы оцениваете значимость и потенциальное влияние стрессового события. Вы можете воспринимать событие либо как позитивное и вызывающее, то есть событие предоставляет возможность для роста, либо как негативное и угрожающее, что означает, что событие несет потенциальный вред или потерю.

Оценив потенциальное влияние события, вы решаете, есть ли у вас ресурсы и возможности справиться с ним. То, как вы воспринимаете событие, определяет вашу общую реакцию на стресс. Если у вас есть оценка угрозы, из-за которой вы сомневаетесь в своей способности справиться с ней, у вас будет повышенная реакция на стресс. Если вы верите, что способны справиться со стрессовым событием, у вас будет более позитивная реакция на стресс. Каждый оценивает стрессовые события по-разному, причем такие факторы, как личность , прошлый опыт и убеждения о стрессе, влияют на ваше восприятие события.

То, как люди оценивают стресс, играет важную роль в интимных отношениях и влияет на такие вещи, как разрешение конфликтов, удовлетворенность отношениями и стратегии преодоления трудностей. Например, те, кто рассматривает конфликт как угрозу, склонны использовать более избегающие или агрессивные стратегии преодоления трудностей, которые могут привести к эскалации напряженности. Такое поведение включает в себя попытку не задеть чувства партнера, избегание разногласий и сокрытие негативных мыслей.

Те, кто рассматривает факторы стресса как вызов и возможность роста, с большей вероятностью будут использовать метод преодоления проблем, направленный на устранение источника стресса. Они с большей вероятностью успокоят партнеров, продемонстрируют приверженность и доверие, вовлекут партнеров в совместное разрешение конфликтов и обеспечат бесперебойное общение.

Изучение стресса и отношений

Исследовательская группа под руководством Бретта Питерса из Университета Огайо наблюдала индивидуальные различия в оценках стресса и изучала, как эти оценки связаны с поведением и чувствами как отдельных людей, так и их партнеров по отношению друг к другу. То, как каждый человек в отношениях оценивает стресс, определяет его поведение по отношению друг к другу и влияет на чувство безопасности и благополучия в отношениях.

В первой части исследования пары обсуждают свою наиболее значимую и постоянную проблему, которая явно не затрагивает их вторую половинку, поскольку стресс, внешний по отношению к отношениям, может вызвать внутренние проблемы и повлиять на поведение в отношениях. Каждый член пары записывает свой самый большой внешний стресс, а затем один из членов пары случайным образом выбирается в качестве актера и обсуждает стрессор со своим партнером. Они заполнили анкеты, касающиеся оценки стресса, чувства безопасности и благополучия в отношениях, а также удовлетворенности отношениями до и после восьмиминутного обсуждения. Их поведение оценивалось и кодировалось независимыми программистами, слепыми к назначению условий и гипотезам. Когда актеры ожидали, что разговор будет скорее вызовом, а не угрозой, они вели себя более позитивно-косвенно, воспринимали своего партнера как более отзывчивого и после разговора чувствовали себя ближе и интимнее со своим партнером.

Вторая часть исследования аналогична: в ней конкретно рассматриваются подходы и избегающее поведение между парами во время стрессовых разговоров. Когда и актеры, и партнеры ожидают, что предстоящий разговор будет более сложным и менее угрожающим, актеры проявляют больше подходов и меньше избегают. Они также воспринимают своего партнера как более отзывчивого и чувствуют себя более близкими и близкими после разговора. Актеры, которые чаще избегают поведения, воспринимают своего партнера менее позитивно и чувствуют себя менее близко к нему после разговора.

В третьей части исследования пары обсуждают свою самую важную и постоянную проблему в отношениях. Каждый человек ранжирует в порядке значимости три серьезные проблемы в отношениях, которые вызывают конфликты в их отношениях. Один из членов пары выбирается случайным образом, чтобы обсудить со своим партнером самую серьезную проблему. Когда партнеры ожидают, что разговор станет более сложным и менее угрожающим, актеры ведут себя более ориентированно на подход. Актеры, которые оценивают разговор как более сложный и менее угрожающий, воспринимают своих партнеров как более отзывчивых и чувствуют себя более интимными и близкими после обсуждения. Актеры и партнеры, которые во время разговора больше приближаются и меньше избегают, воспринимают своих партнеров как более отзывчивых и чувствуют себя более близкими и близкими со своими партнерами.

Последствия для динамики отношений

Восприятие стресса и поведение различаются у каждого из вовлеченных людей и влияют на поведение неожиданным образом. Если ваш партнер воспринимает разговор как меньшую угрозу, то ваше поведение отразит это, даже если у вас нет такого же восприятия стресса. Результаты показывают, что оценка стресса однозначно связана с межличностным поведением во взаимодействиях, выходя за рамки удовлетворенности отношениями.

Это исследование дает интересный взгляд на то, как стресс оценивается в отношениях и как он влияет на поведение. Существует мнение, что стресс по своей сути негативен, и его следует избегать. Это исследование показывает, что стресс не является чем-то плохим, а скорее дает возможность расти и учиться, в зависимости от того, как мы решаем оценивать стрессовое событие. Если хотя бы один человек в паре изменит свое отношение к вызову и подходу вместо угрозы и избегания, динамика отношений может измениться, создавая больше возможностей для близости и удовлетворения отношениями.

В конечном счете, это исследование подчеркивает важность индивидуальной оценки стресса в формировании качества романтических отношений и поиске потенциальных возможностей вмешательства для содействия более здоровой динамике отношений. Подчеркивая важность понимания динамики стресса для укрепления здоровых и процветающих отношений, это исследование побуждает к дальнейшему изучению того, как пары могут вместе эффективно справляться со стрессом, в конечном итоге укрепляя свои связи и улучшая общее благополучие.