По словам врачей психотерапевтов есть целый ряд эффективных способов, которые помогут справиться с нервным напряжением.

Как пишет АиФ, во избежание лишних переживаний следует укреплять нервную систему. Помогут в этом увлечения и хобби, благодаря которым человек не только переключается, но и может скинуть накопившееся за день напряжение.

В борьбе с нервным напряжением поможет гимнастика, контрастный душ и плавание.

Помимо этого, врач рассказал о прогрессивной нервно-мышечной релаксации по Джекобсону. Суть ее заключается в том, чтобы до предела напрячь все мышцы тела. Например, можно сморщить лоб и стиснуть зубы. После этого необходимо «выпустить пар» и полностью расслабиться. Врач уверен, что такая методика поможет обрести стальные нервы, которые не будут «вздрагивать» при каждом раздражителе.